Как принимать витамин Д во время климакса?

Содержание
  1. Общая польза
  2. Витамин Д при климаксе
  3. Формы приема
  4. Противопоказания

Климакс — сложный процесс, который имеет множество проявлений. Порой могут возникать реакции, которые удивительны для женщины, ведь раньше ничего похожего за организмом не замечалось.

Авитаминоз — один из таких симптомов. Люди в России в принципе страдают от недостатка солнца, но женщин среднего возраста и старше, это касается в первую очередь.

Рассмотрим пользу витамина Д при климаксе, способы приема и противопоказания.

Общая польза

Витамин Д крайне важен в период менопаузы. Он дает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, риск которых повышается из-за гормональной перестройки. Также борется с возможностью остеопороза, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Витамин Д положительно влияет на метаболизм и способен не допустить набор лишнего веса, который часто обременяет женщин в этот непростой период. Практически 50 % женщин при менопаузе страдают от недостатка витамина Д.

Витамин борется с большим количеством возрастных заболеваний. Он укрепляет кости, а это очень важно, так как с годами они становятся более хрупкими.

Продукты витамин Д

Витамин Д при климаксе

Он поможет вам избежать:

  1. Остеопороз. Именно то, что вещество укрепляет кости, точно поможет вам.
  2. Онкология. Создается профилактика рака груди, толстого кишечника.
  3. Депрессия. Климакс не является легким периодом и психологически. Витамин Д поможет вам избежать сложных моральных состояний.
  4. Диабет. Помогает снизить риск диабета второго типа.

Витамин Д помогает избежать мышечной слабости, рассеянного склероза и облегчает боли.

Недостаток крайне опасен и может вызывать очень неприятные симптомы, боли и потерю трудоспособности. Каждому человеку рекомендуется сдавать анализ на витамины и следить за их балансом в организме.

Формы приема

Рассмотрим, как принимать витамин Д при климаксе.

Вы можете принимать его как каждый день, так и раз в неделю. Главное — регулярность и количества единиц. Их должно быть не более 100 000.

Профилактическая единица — 800 Ед. Более эффективная — 2000 Ед. Более высокие дозы должно контролироваться медиком.

Принимать следует в первой половине дня, так как может вызывать возбуждение. Лучше принимать во время жирной пищи.

Содержание витамина д

Где содержится витамин Д.

Если вы, помимо этого, принимаете витамин Е, старайтесь закончить один курс, а затем начать другой. Они плохо усваиваются вместе. Помните, что витамин Д3 нужен женщинам при климаксе, чтобы сохранить здоровье, для чего есть различные препараты.

Конкретные аптечные средства:

  1. Аквадетрим.
  2. Вигантол.
  3. Минисан.
  4. Д-Солнце.
  5. Детримакс.
  6. Ультра-Д.
  7. Megafood.
  8. Biogaia.
  9. Healthy Origins.

Вы можете приобрести их в аптеке или на сайтах, где продаются добавки. Помните, что принимая таблетки, нужно обязательно позаботиться о достаточном поступлении кальция с пищей.

Противопоказания

Несмотря на то, что витамины в принципе и, в частности, Д3 — очень полезны и важны для здоровья, их переизбыток — это не очень хорошо. Переизбыток может случиться с теми, кто слишком часто бывает под прямыми лучами солнца. Также это касается тех, кто перегибает с лечением и считает, что «чем больше — тем лучше».

При переизбытке можно наблюдать следующие симптомы:

  • камни в почках;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • ужесточение артерий.

Передозировка проявляется такими симптомами, как тошнота, отсутствие аппетита, затрудненное дыхание, судороги, скачки давления и боли разного рода.

Перед применением тех или иных препаратов, проконсультируйтесь с врачом.

Витамин Д – очень полезный элемент для организма женщины. Его недостаток и переизбыток может вызвать серьезные нарушения в такой ответственный период, как климакс. Если наладить баланс вовремя, то ваш организм отблагодарит вас!

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит