Климакс – сложный процесс, который имеет множество проявлений. Порой могут возникать реакции, которые удивительны для женщины, ведь раньше ничего похожего за организмом не замечалось.
Авитаминоз – один из таких симптомов. Люди в России в принципе страдают от недостатка солнца, но женщин среднего возраста и старше, это касается в первую очередь.
Рассмотрим пользу витамина Д при климаксе, способы приема и противопоказания.
Общая польза
Витамин Д крайне важен в период менопаузы. Он дает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, риск которых повышается из-за гормональной перестройки. Также борется с возможностью остеопороза, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Витамин Д положительно влияет на метаболизм и способен не допустить набор лишнего веса, который часто обременяет женщин в этот непростой период. Практически 50 % женщин при менопаузе страдают от недостатка витамина Д.
Витамин борется с большим количеством возрастных заболеваний. Он укрепляет кости, а это очень важно, так как с годами они становятся более хрупкими.
Витамин Д при климаксе
Он поможет вам избежать:
- Остеопороз. Именно то, что вещество укрепляет кости, точно поможет вам.
- Онкология. Создается профилактика рака груди, толстого кишечника.
- Депрессия. Климакс не является легким периодом и психологически. Витамин Д поможет вам избежать сложных моральных состояний.
- Диабет. Помогает снизить риск диабета второго типа.
Витамин Д помогает избежать мышечной слабости, рассеянного склероза и облегчает боли.
Недостаток крайне опасен и может вызывать очень неприятные симптомы, боли и потерю трудоспособности. Каждому человеку рекомендуется сдавать анализ на витамины и следить за их балансом в организме.
Формы приема
Рассмотрим, как принимать витамин Д при климаксе.
Вы можете принимать его как каждый день, так и раз в неделю. Главное – регулярность и количества единиц. Их должно быть не более 100 000.
Профилактическая единица – 800 Ед. Более эффективная – 2000 Ед. Более высокие дозы должно контролироваться медиком.
Принимать следует в первой половине дня, так как может вызывать возбуждение. Лучше принимать во время жирной пищи.
Где содержится витамин Д.
Если вы, помимо этого, принимаете витамин Е, старайтесь закончить один курс, а затем начать другой. Они плохо усваиваются вместе. Помните, что витамин Д3 нужен женщинам при климаксе, чтобы сохранить здоровье, для чего есть различные препараты.
Конкретные аптечные средства:
- Аквадетрим.
- Вигантол.
- Минисан.
- Д-Солнце.
- Детримакс.
- Ультра-Д.
- Megafood.
- Biogaia.
- Healthy Origins.
Вы можете приобрести их в аптеке или на сайтах, где продаются добавки. Помните, что принимая таблетки, нужно обязательно позаботиться о достаточном поступлении кальция с пищей.
Противопоказания
Несмотря на то, что витамины в принципе и, в частности, Д3 – очень полезны и важны для здоровья, их переизбыток – это не очень хорошо. Переизбыток может случиться с теми, кто слишком часто бывает под прямыми лучами солнца. Также это касается тех, кто перегибает с лечением и считает, что “чем больше – тем лучше”.
При переизбытке можно наблюдать следующие симптомы:
- камни в почках;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- ужесточение артерий.
Передозировка проявляется такими симптомами, как тошнота, отсутствие аппетита, затрудненное дыхание, судороги, скачки давления и боли разного рода.
Перед применением тех или иных препаратов, проконсультируйтесь с врачом.
Витамин Д – очень полезный элемент для организма женщины. Его недостаток и переизбыток может вызвать серьезные нарушения в такой ответственный период, как климакс. Если наладить баланс вовремя, то ваш организм отблагодарит вас!
