Польза и особенности приёма фолиевой кислоты

Содержание
  1. Польза
  2. Дефицит и переизбыток
  3. Как принимать?
  4. С чем сочетать?
  5. Противопоказания
  6. Отзывы

Фолиевая кислота при климаксе — это незаменимое вещество, которое очень важно для здоровья. Она формирует ДНК, эритроциты крови и клетки сердечной мышцы. Недостаток элемента пагубно влияет на здоровье.

При климаксе наступает не только гормональный дисбаланс, но и общий. В организме может не хватать важных элементов, что отрицательно влияет на самочувствие. Фолиевая кислота у женщины при климаксе очень важна.

Польза

Ее роль в организме человека огромна. Она регулирует свертываемость крови, держит иммунитет в стабильности, поддерживает память и многое другое.

У большинства людей недостаток кислоты, однако если в обычном возрасте последствия проявляются не так заметно, то во время климакса женщина может столкнуться с рядом неприятностей по этой причине.

Недостаток элемента в возрасте вызовет такие проблемы, как анемия, слабость, бледность, потеря веса, нарушения стула, атеросклероз, инсульт, тромбы, раздражительность, депрессия.

Также из-за недостатка витамина могут развиться кожные болезни, гепатиты. Есть риск токсикоза во время беременности.

Витамин непросто получить из продуктов питания, поэтому лучше всего принимать его дополнительно, предварительно советуясь с врачом.

Кислота усваивается быстро.

Нужна ли фолиевая кислота при менопаузе? Да, она нужна, если у вас наблюдается дефицит этого элемента.

Дефицит и переизбыток

Чаще всего во время климакса женщины сталкиваются именно с дефицитом этого вещества.

Продукты, в которых есть фолиевая кислота

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты.

У этого явления есть конкретные симптомы:

  • анемия;
  • ранний климакс;
  • рассеянность;
  • отдышка;
  • мигрень;
  • плохой аппетит;
  • бессонница.

Симптомы выше кажутся незначительными и женщины их игнорируют, однако стоит прислушаться к своему организму.

Если обнаружен переизбыток, то вы заметите повышенный аппетит, тошноту, рвоту, диарею, возбудимость и раздражительность. Однако это довольно редкий случай, который говорит о проблемах с почками. Как правило, вещество очень просто выводится из организма через мочу.

Если вы заметили у себя что-то из вышеперечисленных симптомов при климаксе, это говорит о дисбалансе элемента в организме. Обратитесь к врачу.

Как принимать?

Принимать фолиевую кислоту при менопаузе можно разными способами. Наиболее натуральный — продукты питания. Элемент содержится в печени, капусте, фасоли, шпинате, авокадо, крупах, яйцах, семечках кунжута и тыквы, гречке, пшеницы, овощах орехах и спарже. Лучше всего употреблять эти продукты в свежем виде.

Если эти продукты будут постоянно в вашем рационе, вы сможете избежать неприятных симптомов. Однако одними продуктами бывает не поможешь, поэтому врачи советуют употреблять лекарства и БАДы при остром недостатке фолиевой кислоты. Ниже подробнее о том, как правильно принимать фолиевую кислоту при климаксе.

БАДы

Если недостаток фолиевой кислоты обнаружен, то врачи могут прописать витаминно-минеральные комплексы. В таких препаратах содержится достаточное количество микроэлементов.

Фолиевая кислота продается в аптеках сама по себе. Также есть продукция от компании Эвалар.

В БАДах, помимо основного компонента, содержатся еще и дополнительные, поэтому рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем принимать средство. Дозировки, как правило, указываются в инструкции к конкретным продуктам.

Препараты

Процент фолиевой кислоты в продуктах

Процент содержания фолиевой кислоты в продуктах.

Лекарственные средства обычно содержат до 15 мг компонента. Основным противопоказанием являются онкологические заболевания. Какую фолиевую кислоту принимать при климаксе?

Она в таблетках продается в обычных аптеках. Перед применением посоветуйтесь с врачом, так как у человека может быть отдельная непереносимость тех или иных компонентов. Дозировка фолиевой кислоты у женщин при климаксе подбирается индивидуально.

С чем сочетать?

Помимо БАДов и таблеток с конкретно фолиевой кислотой, женщине нужно обратить внимание на ретинол, который позволит снизить риски опухолей органов малого таза и груди. Также нужно провериться на витамины Е и Д, которые помогут наладить гормональный баланс и улучшить метаболизм.

Помимо вышеперечисленных, нужно следить за состоянием витамина С, который поможет держать иммунитет в строю. Рекомендуется пропить кальций, который вымывается из организма во время менопаузы.

Противопоказания

Фолиевая кислота — это естественный компонент, однако, тем не менее, есть ряд противопоказаний.

Свойства фолиевой кислоты

Не стоит употреблять компонент в лекарственной форме, если:

  • у вас дефицит сахаразы;
  • у вас дефицит изомальтазы;
  • у вас непереносимость фруктозы;
  • у вас фолиеводефицитная анемия;
  • у вас глюкозо-галактозная мальабсорбция;
  • у вас б12-дефицитная анемия;
  • у вас аллергия на конкретные компоненты отдельного препарата.

При беременности и кормлении грудью нужно употреблять с осторожностью, подбирая дозировки с врачом.

Отзывы

Что такое фолиевая кислота

Необходимость фолиевой кислоты.

Ниже доступны отзывы на фолиевую кислоту при климаксе.

Автор: Валерия

Сдавала анализы на витамины. Обнаружили недостаток фолиевой. Пропила курс, стало лучше. Вопросов нет.

Автор: Дарья

Найти в аптеке можно за копейки. Хорошее средство, спасло от плохого самочувствия.

Автор: Карина

Кислоту прописал врач. Пропила, но эффекта не почувствовала. Может быть, и не было у меня ее недостатка.

Такие отзывы оставляют женщины на фолиевую кислоту при климаксе.

Таким образом, этот элемент важен в зрелом возрасте, так как она помогает поддерживать иммунитет и общее самочувствие. В период климакса ее количество падает, что требует искусственного замещения.

Комментарии (8)
  1. Kate
    02:35, 14 марта 2020

    Фолиевая кислота вообще полезна женщинам, не только во время климакса. При гормональных сбоях врачи рекомендуют пить, это хорошая альтернатива гормональным препаратам.

    Ответить
  2. Лилия
    15:55, 18 марта 2020

    Отличная статья! Обязательно запасусь фолиевой кислотой! А есть ли побочные эффекты? А сколько времени употреблять? Заранее благодарю.

    Ответить
  3. m1umia
    11:42, 31 марта 2020

    Фолиевая кислота на все случаи жизни. Что во время беременности, что при менопаузе

    Ответить
  4. Ирина
    18:18, 1 апреля 2020

    Добрый день! Наверное я повторюсь, но все же, фолиевая кислота это красота женщины, а именно: красивые волосы, крепкие ногти, чистая кожа! А в период наступления климакса организм испытывает дефицит витаминов, в том числе и фолиевой кислоты. Важно соблюсти правила приема и заранее оговорить с лечащим врачом дозировку.

    Ответить
  5. Анна
    22:07, 3 апреля 2020

    А я думала, что фолиевая кислота показана только беременным. Оказывается, она вообще универсальна.

    Ответить
  6. Дарья
    16:58, 10 апреля 2020

    Скажу честно, не знала, что нужно принимать фолиевую кислоту в период климакса. Возьму на заметку, но все же сначала посоветуюсь со своим врачом!

    Ответить
  7. Ангелина
    10:29, 14 апреля 2020

    Я знала, что фолиевая кислота полезна при беременности и планировании. Теперь буду знать!

    Ответить
  8. Алиса
    10:25, 10 мая 2020

    Добрый день! Если нет дефицита фолиевой кислоты при менопаузе, можно ли всё равно её принимать?

    Ответить